Folguinha na semana? Que tal cuidar muito bem de alguém que você ama?

Olá!!!!
Pois é...
Para nós reles mortais sem tempo e trabalhadores, eu trago uma ideia, que tal, durante aquele dia de folga seu, você cuidar-se bem? Pois é! Dicas para um dia relaxante e onde o principal objetivo é você bem, feliz e saudável.
Vamos lá?
Se todo dia é uma santa correria, vamos lá, calma, respire fundo e relaxe, o dia é todo seu...

• Na hora de despertar: Esqueça o despertador!!!! Permita-se acordar sozinha, com a chegada da luz do dia. Não levante correndo, aproveite para ficar um pouco mais na cama. Estique-se, espreguice na cama, como um gato assim que está prestes a se levantar. De pé, alongue-se com calma bem suavemente, estique o corpo para cima, como se fosse tocar o céu, em seguida, volte á posição calmamente.

                                                             

• Na hora do café da manhã: A primeira refeição do dia é essencial para o cérebro funcionar melhor. Tome um café da manhã rico, cheio de opções , com alimentos energéticos, como pães integrais e reguladores com as frutas. Lembre-se de esquecer a pressa, coma devagar, saboreie a comida.

                                             

• Tome um banho energizante: Deixe a água morna massagear suavemente suas costas, braços e pernas, relaxe no banho, se possível, coloque uma música alegre e relaxante. Acabado o banho, hidrate seu corpo, com um creme ou óleo.

                                            

• Almoço leve e saudável: Prepare uma salada bem incrementada, ou uma sopa saborosa. Um almoço com ingredientes bem saudáveis, nada de frituras! E quem sabe, um suco bem gostoso?

                 

• Tire uma soneca após o almoço: Afinal, quando temos tempo para isso?

                                            

• Saia para uma caminhada: Coloque um tênis confortável e vá dar uma volta sem pressa nenhuma e olhe tudo com calma.

                              

• Leia Alguma coisa que te interesse: Leia qualquer coisa que te interesse e relaxe, relaxe, relaxe.