Todo mundo fala em dieta, mais dieta, mais emagrecedor X que vai te ajudar a eliminar quilos em uma semana e que provavelmente o ministério da saúde vai tirar logo, logo de circulação do mercado...

Eu sofro de efeito sanfona, meu manequim varia do 34 ao 38...

E é muito difícil perder peso, ou ficar com um corpo que seja bom pra mim.

Passei os últimos anos fazendo todo os tipos de dieta, qualquer descontrole na minha vida pessoal já era motivo pra que eu surtasse e virasse uma louca comedora de besteiras... Nada feito!!! Engordava rápido demais!

Hoje, com 22 anos, já fiz quase todo tipo de dieta, da sopa, da lua, do queijo...

Trabalhando, a coisa piorou muito também, passei a comer coisas que não tinha hábito, batata frita, salgadinho, biscoito recheado, doces ...

Abusei, saía com o namorado e todos os dias de noite era uma pizza.

O resultado foi catastrófico...

4 quilos á mais e muito menos amor próprio...

Hoje controlo a alimentação ao máximo e tento me exercitar, só fazer dieta não adianta, tenho que fazer exercício!!!

Sim senhor! Ficar sentado (a) no sofá não fará com que a sua barriga vire um tanque...

É uma verdadeira batalha permanecer no peso e evitar um aumento.

Todos os dias vai ter um docinho próximo á você.

Hoje eu faço uma dieta mais básica, menos restritiva, como de 3 em 3 horas, coisas leves e não morro de fome! Quando exagero é que é o problema...

Por que passo muito tempo sem comer besteira.

Tem coisas práticas hoje que podem te auxiliar a manter o peso e emagrecer com saúde e sem fazer passar fome, não existe dieta milagrosa...

Existe o auto controle milagroso, que vai te ajudar a mandar a preguiça pra fora e se amar mais.

Quando você se conscientiza de que alguns alimentos são melhores pra você a coisa melhora, mas a questão do hábito é o que impera.

E só você sabe o que é melhor pra você!

Quantos quilos você se sente á vontade para ter...

É você quem sabe, é escolha sua!

A barriga chapada também é escolha sua!

Como assinante de muitas revistas sobre dieta e saúde, me espanta o quanto eles desejam que façamos coisas impossíveis...

Como exercitar 2 horas por dia em casa e na academia e fazer a dieta tal, que tem coisas complicadas que você não encontra no seu mercado.

Ou então, é uma série de exercícios sem pé nem cabeça e que você precisaria ser o próprio Arnold  Schwarzenegger para poder fazer...

Mas...

Com lanchinhos práticos de 3 em 3 horas, ahhh... Você consegue!!!

A base para esse tipo de dieta (que você já deve ter ouvido, mas achou que não daria certo) é que como você consome energia constantemente, o organismo não estoca, é verdade.

Fiz com a minha mãe e ... Surpresa!!! 2 semanas e uma calça folgada!!!

**** Sugestões:

# Goiabinha Maxi da Bauducco (gostoso, barato, só tem 90 calorias e cabe na sua bolsa)

# Iogurtes...

*Danup é pra quem tem mais calorias pra gastar 157 calorias por potinho...

* Corpus, gostoso, e só tem 90 calorias ( é meio carinho...)

* Essse aí... Activia, nem é dos melhores, mas as novas versões até que são gostosas e de quebra, você ganha um intestino regulado...(rsrsrs)

* Snacks da VITAO, em conta,com fibras, poucas calorias e são tão gostosos...

(é um adianto pra quem estuda)

* Barras de cereal, tem uma diversidade imensa de tipos, sabores e calorias, cuidado com as que tem chocolate... Olhe as calorias do pacote!!!

*Adoçante mais parecido com áçucar que tem no mercado, é gostoso! Claro, por isso nem é tão barato quanto os outros, porque é realmente gostoso. Me agradou pelo fato de não deixar aquela sensação de  adoçante agarrado no céu da boca... Calorias a menos e sabor á mais!

* Viciado (a) em suquinhos? Bom, tem Mid Sugar refresco, barato, gostoso, porque é parte adoçante parte áçucar... Clight tea, baratinho, zero áçucar... Gostosinho...

* E frutas, claro... práticas,baratas, você carrega pra onde quizer! Saudável, vitaminada... (só não exagere)

****OBS: Não pule suas refeições!!!

* Tome um café da manhã decente!

*Lanche de manhã!

 *E  almoce uma refeição sem muita gordura ou fritura, o suficiente, nem á mais, nem á menos.

* Se você sente necessidade de jantar, olhe umas receitas de sopas leves e gostosinhas, tem um monte! Ou então com cuidado para não exagerar na dose, faça um sanduíche saudável, misture frutas e faça uma vitamina...

Respeite seu corpo, tenha energia sem passar fome e seja feliz!